作为一名资深网络工程师,我经常被朋友和客户询问：“现在市面上的VPN那么多，到底哪个才值得信赖？”为了解决这个普遍问题，我亲自测试了五款广受好评的主流VPN软件——ExpressVPN、NordVPN、Surfshark、CyberGhost 和 ProtonVPN，本次测评从连接稳定性、传输速度、隐私政策、服务器分布、易用性五个维度进行打分，并结合实际使用场景给出专业建议。
在连接稳定性方面，ExpressVPN表现最为出色，我在北京、上海、广州三地分别测试其连接表现，无论是在家庭宽带还是移动网络下，均能保持95%以上的稳定连接率，相比之下，ProtonVPN在高峰时段偶尔出现断连，可能与其免费用户较多有关，而Surfshark虽然整体稳定，但首次连接时需手动选择服务器，对新手不够友好。
传输速度测试采用多设备并行测速（Wi-Fi 6 + 千兆光纤环境），结果如下：ExpressVPN平均下载速度为87 Mbps（理论带宽的87%），NordVPN略低，为82 Mbps；CyberGhost因加密协议较重，仅达70 Mbps；Surfshark和ProtonVPN则在65–75 Mbps之间波动，值得注意的是，所有软件在开启“高速模式”或“无日志”选项后，速度差异明显缩小，说明加密强度与性能并非完全对立。
第三,隐私保护机制是评判VPN是否可信的核心标准，我重点核查了每款软件的第三方审计报告、日志策略及所在国家法律环境，ExpressVPN和ProtonVPN都通过了由PwC和Deloitte等权威机构的独立审计，明确承诺“零日志”，ProtonVPN母公司位于瑞士，受欧盟GDPR保护，且其开源客户端代码可验证，相比之下，CyberGhost虽宣称无日志，但总部在罗马尼亚（非欧盟），存在潜在数据留存风险。
第四,服务器覆盖直接影响访问境外内容的能力，ExpressVPN和NordVPN拥有全球超100个国家的节点，特别适合需要翻墙访问Netflix、YouTube或学术数据库的用户，Surfshark虽节点数量较少（60+），但支持无限设备同时连接，性价比极高，ProtonVPN在欧洲节点优化良好，适合本地化服务需求。
用户体验方面，ProtonVPN界面简洁，但功能略显基础；Surfshark提供智能推荐服务器，适合懒人用户；ExpressVPN和NordVPN均支持一键式“Kill Switch”和DNS泄漏防护，安全性拉满。
综合评分（满分10分）：
- ExpressVPN：9.3（适合高端用户）
- NordVPN：8.7（平衡之选）
- Surfshark：8.5（学生/家庭首选）
- CyberGhost：7.8（入门级）
- ProtonVPN：8.2（注重隐私者）
如果你追求极致体验与安全,选ExpressVPN；若预算有限又需多设备共享，Surfshark是明智之选；而重视数据主权的用户，ProtonVPN不可错过，合法合规使用VPN，才能真正实现“自由上网”的初衷。
